Schwimmen.

Eintauchen und  sich leicht fühlen. Genau das passiert, wenn wir ins Wasser steigen. Wer sich bis  zu den Schultern im nassen Element aufhält, wiegt nur noch  ein Zehntel seines „ Land- Gewichtes“.   Deshalb ist Schwimmen für jeden geeignet und der ideale Sport auch  für Übergewichtige und Menschen mit Gelenkbeschwerden.

Schwimmbewegungen lösen einen angenehmen Massageeffekt aus. Haut und Bindegewebe werden durch den widerstand trainiert und  gestärkt, die Muskeln  vor allem im Hals-, Nacken-, Schulter- und Rückenbereich gelockert.

Weil die meisten  von uns zu viel sitzen, leiden wir unter Dauerspannungen. Auch die kann Schwimmen auflösen.

Schwimmen trainiert zudem Herz und  Kreislauf. Die Blutgefäße bleiben elastischer, der Rückfluß des venösen Blutes aus  Füßen und  Beinen wird beschleunigt. Wer richtig atmet, kräftigt die Atemmuskulatur  und verzögert das Herzschlagvolumen. Nicht zuletzt können übergewichtige Personen durch ausdauerndes Schwimmen Kilos verlieren- ganz abgesehen davon, daß ein durchtrainierter  Körper auch mit ein paar Kilo mehr auf den Rippen attraktiver aussieht.